5 முறை நீங்கள் செதில்களிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது

உங்களில் சிலர் தினமும் காலையில் உங்களை எடைபோட விரும்பலாம், ஆனால் சிலருக்கு அளவுகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் எந்தக் குழுவைச் சேர்ந்தவர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் அளவீடுகளிலிருந்து விலகி இருக்கும்போது 5 முறை பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

1. பயிற்சி முடிந்த உடனேயே

நீடித்த உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் தசைகள் மீட்கும் பணியில் உள்ளன, எனவே உடலில் நீர் தேக்கம் ஏற்படுகிறது. இதன் பொருள் உங்கள் எடை முன்பை விட அதிகமாக இருக்கும். பயிற்சிக்கு அடுத்த நாள் உங்களை எடைபோடுவது நல்லது.

2. செதில்கள் கம்பளத்தில் இருக்கும்போது

எடை போடுவதற்கு முன், சமநிலை ஒரு சமமான மேற்பரப்பில் இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும், இல்லையெனில் முடிவு தவறாக இருக்கும்.

3. நீங்கள் உங்கள் வெளிப்புற ஆடைகளை அகற்றாதபோது

நினைவில் கொள்ளுங்கள், காலையில் உங்களை எடைபோடுவது நல்லது மற்றும் உடைகள் இல்லாமல், ஜீன்ஸ் மற்றும் ஸ்வெட்டர்ஸ் உங்களுக்கு குறைந்தது 1 கிலோ சேர்க்கும்.

4. வெப்பமான கோடை நாட்களில்

கோடையில், குறிப்பாக அதிக வெப்பத்தில், நாங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறோம், மேலும் நமது சிறுநீரகங்கள் உடலுக்கு நிறைய திரவத்தைத் தக்கவைக்க முயற்சி செய்கின்றன. அளவுகோல் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையைக் காட்டினால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.

5. திங்கள்

திங்கள் வாரத்தின் கடினமான நாளாகும், ஆனால் நீங்கள் தேவையற்ற எண்ணை அளவீடுகளில் பார்க்கிறீர்களா என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்? ஏன் இந்த நாளை இன்னும் இருட்டாக ஆக்குகிறது.